가래에 좋은 음식, 가래 없애는 방법

오늘도 여러분들에게 좋은 효능에 대해

알려드리려고 합니다.

제가 포스팅할 효능 글은

' 가래에 좋은 음식, 가래 없애는 방법 ' 입니다.

가래가 나온다는 것이 꼭 질병을 의미하는 것은 아닌데요. 

가래는 기관지에 염증이 생긴 경우 정상적으로 기관지 점막을 보호하기 위해 

분비되는 기관지 점액이 염증 세포 등의 

다른 성분들과 함께 외부로 배출되는 것입니다. 

오늘은 가래 없애는 방법으로 가래에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

가래에 좋은 음식, 가래 없애는 방법 BEST 7

1. 무

가래에 좋은 음식 무는 비타민C는 물론 수분이 매우 풍부한 야채인데요. 

이러한 무는 수분이 풍부하기 때문에 호흡기 점막의 면역력을 강화시켜준다고 합니다. 

특히 무에 들어있는 무씨를 달여서 섭취하게 되면 

가래 없애는 방법으로 큰 도움이 됩니다. 

섭취 시 꿀을 살짝 첨가해서 드셔도 좋습니다. 

2. 도라지 

가래에 좋은 음식 도라지는 호흡기 질환을 치료하는데 가장 대표적인 약재료입니다. 

도라지에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있는데요. 

이 사포닌이라는 성분이 기관지의 분비 기능을 강화시켜주어 

가래 없애는 방법으로 효과적입니다. 

3. 배

가래에 좋은 음식 배는 목감기, 기관지염에 특히 좋은 음식으로 

기침, 가래, 목의 염증이나 감기로 인한 미열이 있을 떼 섭취하면 좋은 음식입니다. 

배즙으로 섭취할 때는 꿀을 첨가해 섭취하면 

효능이 배가 된다고 합니다.

4. 감귤류

가래에 좋은 음식 감귤류인 귤이나 오렌지에는 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 

이 성분이 감기 예방과 피로 회복에 도움이 되는데요. 

기침이나 가래가 심할 때 귤껍질로 차를 만들어 섭취하면 

기침을 멈추고 가래를 삭여주는 효능이 있습니다. 

5. 마늘

가래에 좋은 음식 마늘에는 단백질, 비타민, 철분, 칼슘 등이 

풍부하게 함유되어 있으며 신진대사를 촉진시켜 줍니다. 

또한 보온 및 살균 작용을 하는 스코르니딘이 풍부하게 함유되어 있어 

감기에 걸렸을 때나 냉증이 있을 때 매우 효과가 뛰어납니다. 

그리고 마늘의 주성분인 알리신은 가래를 잘 나오게 해주기 때문에 

기관지 염증이 있는 분들에게 매우 도움이 됩니다. 

6. 모과 

가래에 좋은 음식 모과에는 사포닌, 비타민, 구연산 등이 풍부하게 함유되어 있는데요. 

이 성분들이 감기를 예방해주고 피로 회복에 효과가 뛰어납니다. 

모과를 청으로 만들어 섭취하면 감기 예방은 물론 가래를 삭이고 

기관지염, 위장병, 관절염 등에 탁월한 효능을 볼 수 있습니다. 

7. 생강

가래에 좋은 음식 생강은 몸을 따뜻하게 해주고 

기관지에 쌓여있는 가래를 제거해주고 기침을 멎게 해주는 효능이 있습니다. 

또한 생강은 알레르기 비염과 폐세포의 재생을 촉진시켜주고 

니코틴을 해독시켜주며 소화 불량, 생리통 완화에도 도움이 됩니다. 

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이렇게 가래에 좋은 음식, 가래 없애는 방법에 대해 알아보았는데요.

적당량 꾸준하게 드시면 아주 좋을 것 같아요^^

여러분들에게 좋은 효능에 대해 알려드리면서

저도 좋은 정보 얻어가는 것 같아 기분이 좋습니다!

도움이 되셨으면 좋겠네요.

읽어주셔서 감사합니다.

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