반응형 건강4 뼈 잘 붙는 음식 BEST 11 오늘도 여러분들에게 좋은 효능에 대해알려드리려고 합니다. 제가 포스팅할 효능 글은' 뼈 잘 붙는 음식 BEST 11 ' 입니다. 우리 몸의 척추뼈를 이루는 성분은 수분과 콜라겐, 칼슘, 인이 있는데요. 이 중에서도 칼슘과 인은 60% 정도를 차지할 만큼 매우 중요한 성분입니다. 뼈를 튼튼하게 만들려면 칼슘과 인이 함유된 음식을 충분히 섭취해주어야 합니다. 오늘은 골절 등으로 인해 뼈가 손상되었을 때 회복을 빠르게 도와줄 수 있는 뼈 잘 붙는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뼈 잘 붙는 음식 BEST 11 1. 콩 콩에는 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 뼈의 골밀도를 높여 뼈를 강화시켜서 골절 시 뼈 잘 붙는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 평소에 콩을 자주 섭취하면 뼈 건강에 좋고.. 2019. 3. 6. 마른 기침, 감기에 좋은 음식 오늘도 여러분들에게 좋은 효능에 대해알려드리려고 합니다. 제가 포스팅할 효능 글은' 마른 기침, 감기에 좋은 음식 ' 입니다. 마른 기침에 좋은 음식 TOP 10 일교차가 크고 건조한 날씨에는 면역력이 떨어져 감기나 천식 등 호흡기 질환으로 고생하는 분들이 많은데요. 감기에 걸리거나 습관성 천식, 비염, 호흡기 알레르기, 급성 후두염 등이 원인인 마른 기침! 환절기나 겨울철에는 피부뿐 아니라 기관지도 건조해져 마른 기침을 유발할 수 있습니다. 오늘은 마른 기침에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 도라지 도라지에는 사포닌과 이눌린 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분들이 기관지 질환에 도움이 됩니다. 천식, 감기에 효능을 볼 수 있으며 도라지를 꾸준히 섭취하면 면역력을 증가시켜 각종 질병 예방에.. 2019. 3. 4. 키스를 하면 좋은 점이 있을까? 사랑하는 이성과 함께있다면 키스를 하고 싶다는 마음이 드는 게 당연하겠죠 :) 그런데 키스를 하면 좋은 점들이 많다고 합니다.그래서 알아보았습니다. 키스를 하면 우리 몸에 좋은 점들 1. 칼로리 소모 진한 키스를 하면 심장박동이 빨라지고얼굴 근육이 긴장상태에 빠져활발하게 움직이면서많은 에너지를 소모하게 된다고 합니다. 2. 다이어트 효과 효과적인 다이어트를 하려면열렬한 키스를 하라!보통 키스는 한 번에 2~3칼로리를소모한다고 하는데요진한 키스는 최소 5칼로리가 소모된다고 합니다. 3. 스트레스 완화 지난 2009년, 키스하는 대학생을 대상으로스트레스 호르몬인 코티솔 분비량을조사한 결과,손만 잡았을 때보다키스를 할 때가코티솔의 분비가 적었다고 합니다. 4. 노화 방지 키스는 피부를 더욱 매끄럽게해준다고 합.. 2019. 2. 15. 스트레스 어떻게 해소하시나요? 포옹을 하면 스트레스가 해소가 된다고 하는데요사랑하는 이성이 옆에 있따면 사랑의 마음을어떤식으로 표현하는 게 좋을까요?많이들 하는 행동 중에 하나가 바로 포옹 아닐까요 :-)포옹이라는 단어만 들어도 포근함이 느껴지지 않나요?실제로 포옹을 하면 스트레스가 풀리고,우울증이 감소되는 등 여러가지 효과가 있다고 합니다.오늘은 포옹의 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 포옹은 심리적 안정감을 줍니다. 포옹을 하면, 모성행동을 촉진시키는옥시토닌이 뇌에서 분비된다고 합니다.이 호르몬은 정서적 유대감과 친밀감을촉진시키고 심리적인 안정감을 준다고 합니다. 2. 혈압을 낮추고 심장 건강에 좋습니다. 포옹이 미주신경을 통해 뇌로 신호를 보내혈압을 낮춰준다는 주장이 있습니다.포옹을 하고 있는 사람이 그렇지 않은사람보다.. 2019. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
