반응형 다이어트7 다이어트에 좋은 음식으로 확실한 다이어트 오늘도 여러분들에게 좋은 효능에 대해알려드리려고 합니다. 제가 포스팅할 효능 글은' 다이어트에 좋은 음식 ' 입니다. 다이어트의 80%는 식단이라고 하죠. 운동이 동반되면 가장 효과적인 다이어트를 할 수 있는데요. 식단을 우선 바꾸면 신체에도 많은 변화가 일어나기 때문에 식단부터 바꾸는 것을 추천합니다. 다이어트를 시작한다면 인스턴트나 패스트푸드, 과자 등의 음식은 멀리해 주시고, 다이어트에 좋은 음식을 찾아서 식단을 만들어 보세요.자, 어떤 음식이 다이어트에 좋은 음식인지 알아보겠습니다. 다이어트에 좋은 음식 1) 토마토 100g당 14kcal 여름 제철과일이기도 한 토마토는 다이어트 음식에 빠지지 않는데요. 토마토의 붉은 색소엔 리코펜이 함유되어 있고 리코펜은 다이어트를 할 때 오는 노화를 막아줄 수.. 2019. 3. 8. 브라질너트의 효능! 이 정도야?! 오늘도 여러분들에게 좋은 효능에 대해 알려드리려고 합니다. 제가 포스팅할 효능 글은' 브라질너트 ' 입니다. 브라질너트는브라질너트 나무에서 열리는 열매의 씨앗으로최근 인기가 상승하고 있는 슈퍼푸드 입니다.고소한 맛은 다른 견과류에 비해서 떨어지지만영양소가 정말 풍부하다고 하네요. 자, 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 1. 고혈압 예방 풍부하게 들어있는 불포화지방산과 식이섬유가우리 몸 속에 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시켜줍니다.그리고 혈액순환을 원활하게 해주는 역할도 해주어서고혈압을 예방하는데 탁월한 도움을 준다고 하네요.또, 브라질너트 효능은 원활한 혈액의 흐름을 도와주기도 해서심혈관질환들을 예방해준다고 합니다. 2. 갑상선 건강 갑상선이 좋지 않으신 분들에게 좋은 브라질너트!풍부하게 들어있.. 2019. 2. 23. 뱃살 빼는 9가지 습관 한 번쯤은 다이어트로 시도해봤을 그 곳뱃살....이죠ㅠㅠ 가장 빼기 어렵다는 부분으로 알고 있는데요.뱃살 빼는 10가지 습관에 대해 알아보려고 합니다. 1. 아침 식사를 거르지 않는다.하루 24시간 중 가장 중요한 식사가 아침 식사입니다.아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁때 과식을 방지할 수 있다고 합니다. 2. 간식 시간을 갖자배고픔을 참으면 다음 식사 때 과식할 확률이 높습니다.때문에 간식 타임을 갖는 것이 중요한데요.단, 칼로리가 높은 음식보다는 몸에 좋은견과류나 과일 등을 먹는 것이 좋다고 합니다. 3. 개인 접시를 활용하자식사 때마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방할 수 있다고 합니다.또 뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20분 정도가 걸리기 때문에천천힌 식사하는 것이 중요하다고 하네요 4. 규칙적.. 2019. 2. 22. 깔라만시 효능! 다이어트효과 여름에 다이어트로 관심을 끌었던 깔라만시 입니다.아직까지도 인기가 있다고 하는데다들 알고 계신가요? 깔라만시의 효능에는 어떤 것들이 있는지알아보겠습니다. 1. 다이어트 효과 많은 분들에게 주목을 받은 이유입니다.체지방 분해 효과가 있다는 사실이 밝혀졌었죠깔라만시의 구연산 성분이 지방을 태우고,꾸준히 먹으면 콜레스테롤 수치를 낮춰주는효과가 있다고 합니다. 2. 피부미용 비타민P는 비타민C의 작용을도와주는 역할을 합니다.두 비타민을 함께 섭취하면 최고의효과를 볼 수 있습니다.깔라만시에는 비타민P가 있는데요.이 성분은 피부를 보호하는데효과적인 합성물질로, 자외선으로부터보호해주고 피부의 노화를 느리게 하여진정되도록 만드는 기능을 합니다.또한, 활성산소를 제거하고 콜라겐 합성과미백 효과를 높여 멜라닌 색소의 생성.. 2019. 2. 20. 이전 1 2 다음 반응형
