스트레스 어떻게 해소하시나요?

포옹을 하면 스트레스가 해소가 된다고 하는데요

사랑하는 이성이 옆에 있따면 사랑의 마음을

어떤식으로 표현하는 게 좋을까요?

많이들 하는 행동 중에 하나가 바로 포옹 아닐까요 :-)

포옹이라는 단어만 들어도 포근함이 느껴지지 않나요?

실제로 포옹을 하면 스트레스가 풀리고,

우울증이 감소되는 등 여러가지 효과가 있다고 합니다.

오늘은 포옹의 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 포옹은 심리적 안정감을 줍니다.

포옹을 하면, 모성행동을 촉진시키는

옥시토닌이 뇌에서 분비된다고 합니다.

이 호르몬은 정서적 유대감과 친밀감을

촉진시키고 심리적인 안정감을 준다고 합니다.

2. 혈압을 낮추고 심장 건강에 좋습니다.

포옹이 미주신경을 통해 뇌로 신호를 보내

혈압을 낮춰준다는 주장이 있습니다.

포옹을 하고 있는 사람이 그렇지 않은

사람보다 심자박동수가 안정적이라는

실험 결과가 있습니다.

포옹은 행복한 감정 뿐만 아니라

신체 건강에도 좋은 영향을 준다고 합니다.

3. 공포감이나 두려움을 완화시켜줍니다.

다른 사람과 몸을 접촉하는 것은 심리적 불안,

공포증, 두려움을 완화시켜주는데 탁월하다고 합니다.

곰인형을 껴안는 것만으로도

공포심이 누그러드는 효과가 있다고 합니다.

4. 우울증을 감소 시켜줍니다.

나이가 들면 박탈감과 이를 통한 우울증이 생기는데

포옹을 하면 예방을 할 수 있다고 합니다.

포옹이 심리적 안정에 큰 효과를 주기 때문입니다.

5. 스트레스가 줄어듭니다.

다른 사람과 포옹을 하는 순간,

스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 떨어져

스트레스가 줄어든다고 합니다.

포옹을 하면 긴장감이 풀리고 침착해지라는

메시지가 뇌에 전달된다고 하네요.

6. 자녀의 감정 및 정신을 건강하게 해줍니다.

어린 시절 잦은 신체 접촉이 성장과정에서

스트레스를 줄여주는데 큰 역할을 한다고 합니다.

실제 의학보고 사례에서,

부모와의 신체 접촉이 많은 자녀일수록

성격이 밝고 대인관계가 원활한 경우가 많다고 합니다.

특히, 유아기에는 포옹과 스킨십이

스트레스와 밀접한 관계가 있어

자주 포옹을 해주는 것이 좋다고 합니다.

 포옹에 대해서 이렇게 알아보았는데요.

혹시, 안아주고 싶은 사람이 있나요?

말 한마디보다 한번의 포옹이

더 큰 의미일 수도 있겠네요 :-)

더 좋은 정보로 인사드릴게요 ^^

읽어주셔서 감사합니다

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