브라질너트의 효능! 이 정도야?!

오늘도 여러분들에게 좋은 효능에 대해

알려드리려고 합니다.

제가 포스팅할 효능 글은

' 브라질너트 ' 입니다.

브라질너트는

브라질너트 나무에서 열리는 열매의 씨앗으로

최근 인기가 상승하고 있는 슈퍼푸드 입니다.

고소한 맛은 다른 견과류에 비해서 떨어지지만

영양소가 정말 풍부하다고 하네요.

자, 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다.

1. 고혈압 예방

풍부하게 들어있는 불포화지방산과 식이섬유가

우리 몸 속에 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시켜줍니다.

그리고 혈액순환을 원활하게 해주는 역할도 해주어서

고혈압을 예방하는데 탁월한 도움을 준다고 하네요.

또, 브라질너트 효능은 원활한 혈액의 흐름을 도와주기도 해서

심혈관질환들을 예방해준다고 합니다.

2. 갑상선 건강

갑상선이 좋지 않으신 분들에게 좋은 브라질너트!

풍부하게 들어있는 셀레늄 때문에 갑상선의 원활한

분비를 도와줍니다.

그래서 갑상선 건강 증진에 확실한 도움을 준다고 하네요.

평소 갑상선 기능 저하가 있는 분들은

브라질너트를 꾸준히 드시는게 좋습니다.

갑상선 기능 저하로 인한 치료를 해주는데도 좋다고 하네요.

3. 전립선 건강

브라질너트 속에는 셀레늄, 아연 같은 무기질 성분들이

풍부하게 들어있기 때문에 남성 분들의 생식 기능을

개선 시켜주는데도 도움을 줍니다.

그래서 평소 전립선 쪽으로 좋지 않으신 분들은

브라질 너트를 꾸준히 드셔주면 좋다고 하네요.

무기질 성분이 기본적으로 남성의 생식 기능을

좋게 해주는 역할을 합니다.

4. 노화 예방

강력한 항산화작용을 통해서 활성산소를 제거해주는

역할을 해주는 브라질너트는 노화 예방에도 좋습니다.

그리고 브라질너트 효능은 비타민E 성분이

다량으로 들어있기 때문에 노화 방지에 좋아요

이 성분 역시 세포노화를 방지해주는 작용을 해주기 때문입니다.

세포 재생에도 도움을 준다고 하니 노화에 신경 쓰시는분들에게 추천드려요.

5. 면역력 강화

셀레늄이 대표적으로 제일 다량으로 들어있는

브라질너트는 셀레늄 성분 때문에 신진대사를 개선시키는데

좋습니다. 그리고 바이러스와 세균에 대응할 수 있는 면역력까지

강화시켜주어서 브라질너트를 규칙적으로 섭취를 해주시면

면역력 증가에 탁월한 브라질너트 효능을 받을 수 있습니다.

6. 항암작용

셀레늄 성분은 암세포의 증식과 종양을 실제로

억제해주는 효능까지 있어서 브라질너트 효능은

항암작용에도 탁월합니다. 그리고

셀레늄 성분이 암세포가 스스로 죽게 유도하는 작용을 한다고 합니다.

정말 신기한데요, 각종 암을 예방해주기도 하는 착한 식품인 것 같네요

7. 다이어트 효과

다이어트 식단에도 브라질너트가 빠질 수 없죠

브라질너트 효능 속에는 풍부하게 들어있는 식이섬유,

그리고 비타민과 무기질 성분들이 신진대사를 촉진시켜주기 때문에

체중 감량을 하시는 분들에게 좋은 영향을 미쳐요

그리고 식이섬유가 풍부한 것들을 섭취해줘야하는 다이어트 기간에 더 좋다고 합니다.

8. 브라질너트 부작용

브라질너트 속에는 셀레늄 성분이 풍부하게 들어가있습니다.

근데 이 셀레늄 성분은 과다하게 섭취를 하면 좋지 않다고 하는데요.

브라질너트를 너무 많이 섭취하게 되면 셀레늄 중독 증상

(복통, 피부 발진, 탈모 등)이 생길 수 있다고 하니

하루 적정량인 5알을 섭취해주는 것이 적절하다고 합니다.

브라질너트의 효능에 대해 알아보았는데요.

슈퍼푸드라고 할만큼 몸에 정말 최고인 것 같습니다 :)

하루에 5알정도 꾸준하게 드시면 아주 좋을 것 같아요^^

여러분들에게 좋은 효능에 대해 알려드리면서

저도 좋은 정보 얻어가는 것 같아 기분이 좋습니다!

도움이 되셨으면 좋겠네요.

읽어주셔서 감사합니다.

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