협심증에 좋은 음식 Best 8

오늘도 여러분들에게 좋은 효능에 대해

알려드리려고 합니다.

제가 포스팅할 효능 글은

' 협심증에 좋은 음식 BEST 8 ' 입니다. 

협심증에 좋은 음식 BEST 8

협심증은 급성이나 만성으로 혈류 공급이 감소하고 심장 이상으로 인한 

심장 근육 또는 허혈 상태, 발작적으로 일어나는 앞가슴의 고통을 말한다고 합니다. 

이런 무서운 질병이 몸에 이상이 오면 합병증으로 이어지는 경우가 많은데요. 

이러한 협심증을 예방하기 위해서는 꾸준히 운동하는 습관과 규칙적인 생활 습관, 식이요법이 필요합니다. 

오늘은 협심증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

1. 콩

협심증에 좋은 음식 콩에는 레시틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

이 성분이 체내의 세포 조직과 혈관벽에 쌓여 있는 

지방질을 제거해주는 탁월한 효능이 있습니다. 

청국장이나 두부 등의 콩을 이용한 음식을 꾸준히 

섭취하면 협심증 초기 증상에 효과적입니다.

2. 마늘

협심증에 좋은 음식으로 마늘을 빼놓을 수 없는데요. 

마늘은 가장 효과적인 항암 음식이자 해독, 소화 기능을 돕고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 

마늘은 동맥경화, 고혈압, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 각종 심혈관계 질환에 탁월한 효능이 있습니다. 

3. 녹황색채소

협심증에 좋은 음식으로 녹황색 채소를 들 수 있는데요. 

녹황색 채소에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

이 성분이 혈관의 폐쇄를 예방해주어 협심증, 동맥경화에 좋습니다.

4. 등 푸른 생선

협심증에 좋은 음식으로 등 푸른 생선이 있습니다. 

등 푸른 생선에는 DHA와 EPA 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 

이 성분이 혈전을 막아주면서 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 도와주기 때문에 

협심증 초기 증상 때 증상 완화에 좋습니다.

5. 해바라기씨

해바라기씨 역시 협심증에 좋은 음식 중에 하나인데요. 

해바라기씨는 혈액순환을 원활하도록 도와주는데 탁월한 효능이 있어 협심증에 효과적입니다.

6. 해조류

김, 미역, 다시마, 파래 등의 해조류에는 요오드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

이 요오드 성분이 혈관과 심장의 신진대사를 도와주고 

피를 맑게 해주기 때문에 협심증에 좋은 음식입니다.

7. 양파

협심증에 좋은 음식 양파는 콜레스테롤이 활성산소에 의해 산화되는 것을 막아 

혈액을 맑게 하고 혈관 질환을 예방해줍니다. 

미국인과 중국인 모두 기름진 음식을 즐기는데 심장질환의 발병률은 

미국인이 중국인에 비해 10배나 더 높다고 합니다. 

이는 중국인들이 양파를 즐겨 섭취하기 때문이며 

하루 1/3쪽 정도의 양을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 

 8. 토마토

협심증에 좋은 음식 토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 

이 성분이 모세혈관과 동맥을 튼튼하게 만들어 주기 때문에 

협심증 예방 및 초기 증상을 치료하는데 좋습니다.

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이렇게 협심증에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요.

적당량 꾸준하게 드시면 아주 좋을 것 같아요^^

여러분들에게 좋은 효능에 대해 알려드리면서

저도 좋은 정보 얻어가는 것 같아 기분이 좋습니다!

도움이 되셨으면 좋겠네요.

읽어주셔서 감사합니다.

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