오늘도 여러분들에게 좋은 효능에 대해
알려드리려고 합니다.
제가 포스팅할 효능 글은
' 당뇨에 좋은 과일 ' 입니다.
서구화된 식습관과 스트레스 등으로 인해 당뇨병 환자가 많아지고 있는데요.
당뇨병은 합병증의 위험도 있기 때문에 음식 섭취 및 식습관이 매우 중요합니다.
그러면 당뇨에 좋은 과일은 어떤 것이 있을까요?
당뇨병 환자들은 과일을 많이 섭취하면 혈당이 올라가기 때문에 적당량 섭취해야 합니다.
오늘은 당뇨에 좋은 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 키위
키위는 당뇨에 좋은 과일 중 가장 대표적인 과일인데요.
키위를 섭취하면 잠시 동안은 당 수치가 올라가지만
약 30분 정도 지나면 혈당 수치를 정상적으로 되돌려준다고 합니다.
키위에는 세로토닌 호르몬이 함유되어 있어 스트레스와 예민함을 줄여주어 마음을 안정시켜 줍니다.
또한 키위에는 당뇨에 좋은 미네랄과 칼륨 성분이 함유되어 있으며
키위를 섭취할 때 방울토마토와 함께 섭취하면 훨씬 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
2. 아로니아
아로니아를 섭취하면 당뇨병 개선에 효과적입니다.
또한 아로니아는 췌장의 인슐린 분비를 활성화시키고
당뇨 합병증을 일으키는 물질을 없애주기 때문에
당뇨병으로 인한 합병증을 감소시켜 준다고 합니다.
이렇게 당뇨에 좋은 과일에 대해 알아보았는데요.
적당량 꾸준하게 드시면 아주 좋을 것 같아요^^
여러분들에게 좋은 효능에 대해 알려드리면서
저도 좋은 정보 얻어가는 것 같아 기분이 좋습니다!
도움이 되셨으면 좋겠네요.
읽어주셔서 감사합니다.
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